אימון a יום שישי 30/11/12
לואו-באר סקוואט: 70, 90, 110, 120, 140ק"ג ל3 חזרות (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 70, 90, 110, 120, 132.5ק"ג לסינגל
סנאץ' גריפ היי-פולס: 60, 70, 90 הכל לחמישיות
ללא מתח להיום
הבנצ' היה מאוד כבד יחסית לשבוע שעבר שסגרתי 130 ל3
פעם הבאה יהיה בסדר
התרגיל השלישי הלך בסדר ה90 היה מאוד כבד משכתי הכי גבוה שאני יכול
סה"כ היה אחלה של אימון
|