ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

alvaalva · 01-12-12, 20:22

1/12
squat 155 5/5/1/5 נכנסתי לסט שלישי עשיתי חזרה והמוט הרגיש כמו טון אז וויתרתי, הנחתי את המוט נחתי דקה ועשיתי חמישייה, מעכשיו סקוואט קל אמצע שבוע וקפיצות של 2.5 ק''ג.
OHP 67.5 3*5
PC 82.5 3*3
weighted pulls ups 17.5kg 3*5

01-12-12, 20:22	#677
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	1/12 squat 155 5/5/1/5 נכנסתי לסט שלישי עשיתי חזרה והמוט הרגיש כמו טון אז וויתרתי, הנחתי את המוט נחתי דקה ועשיתי חמישייה, מעכשיו סקוואט קל אמצע שבוע וקפיצות של 2.5 ק''ג. OHP 67.5 35 PC 82.5 33 weighted pulls ups 17.5kg 3*5