אשכול: תכנית אימונים שהציע לי חבר, ותזונה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-12-12, 12:51   #8
viper344
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלviper344
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
ברירת מחדל
חזה בשיפוע שלילי מיותר,תכניס שיפוע חיובי.
בקשר לתזונה נייטרלי 2800 אתה לא . אולי 2200 .תלוי ברמת פעילות היומית שלך וכמה הוצאה קלורית יש לך.
אני מניח שלאכול 3500 זה בסדר גמור.
viper344 מנותק   הגב עם ציטוט