אשכול: לוג דרום אמריקאי.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-12-12, 18:51   #682
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל
3/12
easy squat 110 2*5
bench press 95 3*5 לא קשה כל כך
deadlift 175 1*5 קל
pulls ups bw 11/11/11 אחיזות שונות
אימון של שעה
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט