אימון b יום שלישי 04/12/12
דדליפט: 80, 100, 140, 160, 195ק"ג לשלישייה (ללא מגנזיום)
פאוור קלין ופרס מאחורי הראש: 40, 45, 50, 55ק"ג ל3 סטים
שוב פעם היה אימון חוזר בעבודה (הייתי פשוט חייב) גם עוד מעט נגמר לי המנוי ואני כנראה לא מחדש יותר לזמן הקרוב
הדדליפט היה קשה בגלל המוט החלקלק אז זה בקושי עלה בגלל זה אבל תכננתי 3 חזרות עם ה195
הפרס מאחורי הראש לא הייתה לי ברירה אלא להרים מריצפה כי אין מאיפה להוציא אז זה לא ממש פאוור קלין זה עלה לכתפיים בלי בעיה בכלל
הפרס עצמו היה מאוווווד קשה חזרות אחרונות לא היו מלאות
רוצה להתקדם בתרגיל הזה
סה"כ אני מרוצה מאוד מהאימון!
|