תיזהר רק עם הפרס מאחורי הראש, זה תרגיל די מסוכן לכתפיים בגלל הזווית של ה90 מעלות(במיוחד בתחתית) יש סכנה די גדולה לדלקת.
תוודא שאתה נועל את כל החזרות עם ידיים ישרות מעל הראש(מוריד לחץ מהתומכי כתף לטרפז התחתון)
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|