כמה אפשרויות (לפי דעתי),אתה לא מחזק מספיק בטן בתרגיל (דבר שהעירו לי)
זה פשוט כאב של שריר תפוס .
תקשיב אני סובל מבלט ופריצה בגב,ואחד הדברים שהמאמן שלי נתן לי זה דד ליפט ,בהתחלה שעבדתי על זה הכאב אפילו גדל,ואפילו נבהלתי שאני דופק את ההגבעוד יותר,וכשהבנתי שזה שריר תפוס והכאב עבר,חל שיפור ענק בגב שלי.
זה סתם סיפור אישי,כמובן תחכה למבינים יותר ממני.
|