אימון a יום ראשון 09/12/12
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 135ק"ג 5, 5, 4, 4, 3
סנאצ' גריפ היי-פולס: 60, 80, 100, 110, 120ק"ג ל3 חזרות היה מאוווד כבד!!
בבנצ' פרס בשיפוע שלילי ניסיתי למשוך את זה ל5 סטים עד כמה שאפשר
למרות שהבנתי כבר שזה ממש כבד ואני לא יוכל לסגור עם זה עוד כמה סטים ל5
סה"כ אני מרוצה מהאימון
|