אימון a יום ראשון 16/12/12
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 120, 135ק"ג ל5 חזרות
סנאצ' גריפ היי-פולס: 60, 80, 100, 130ק"ג ל3 חזרות
הבנצ' פרס בשיפוע שלילי היה כבד מאוד אבל סגרתי את זה יחסית בקלות
המשיכות הגבוהות באחיזה רחבה היה כבד מאוד בעיקר בגלל האחיזה הרחבה
בגדול מרוצה מאוד מהאימון
היה קטלני!!
|