לטרפזים אני יתחיל לעשות שראגס
לכתף אחורית לעשות פרפר הפוך עם משקולות יד?
איזה תרגילים יש לכל האזור של חגורת הכתפיים? או שכל התרגילים שאני יעשה לכתפיים ביחד יבנו את כל האזור בינתיים אני עושה רק פרס בישיבה אבל שבוע הבא אני יעבור לab ואני יתן יותר תרגילים
אם אתה יכול תגיב בנושא שלי בפורום אימונים על התכנית ab יש לי שם כמה שאלות
|