ציטוט:
פורסם במקור על ידי nati_torati
עדיף לא להתאמן על אותה קבוצת שרירים יום אחרי יום
אבל את יכול להתאמן על קבוצת שרירים אחרת. (48 אם אתה מתאמן על אותה קבוצה,24 אם אתה מתאמן על קבוצה אחרת ) מקווה שעזרתי  |
אם נגיד אני עושה כל יום 2 תרגילים של יד אחורית וקדמית , אבל יום ככה יום ככה ?