אימון a יום חמישי 03/01/13
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 130, 145ק"ג כשל
פרפר עם משקולות יד של 40ק"ג: 12*3
מתח באחיזה רחבה עם תוספת משקל: 6*3 40ק"ג
הבנצ' פרס בשיפוע שלילי היה מאוד כבד פעם הבאה ננסה לסגור איתו שוב כמה חזרות
הפרפר היה קשה אבל לא עד כדי כך
והמתח עם משקל הרגיש כבד בקושי סגרתי את החזרה האחרונה אבל העיקר שהצלחתי לבצע את כל החזרות
היה אימון מעולה!
|