סקוואט 152.5 4X4
סט אחרון
http://www.youtube.com/watch?v=bmeAH...ature=youtu.be
תמיד הסט האחרון לא משהו, מגיע עייף, במיוחד החזרה האחרונה שנראת ממש רע.
בכל מקרה היה קל
דדליפט 172.5 3X5 (ישר אחרי הסקוואט)
סט אחרון, מצטער לא הצלחתי להפוך
http://www.youtube.com/watch?v=svWmf...ature=youtu.be
היה קל
וזה פרונט סקוואט 70 קילו 3X8 אחרי הדדליפט, עדיין מתלמד בתרגיל
גם לא הצלחתי לסובב
סט אחרון
http://www.youtube.com/watch?v=hEQSV...ature=youtu.be
גם היה קל
בכוונה אני מעלה את הסטים האחרונים, שם הטכניקה מתפקששת קצת