כמה זמן אחרי האימון הגוף ממשיך להתפתח?
שלום לכולם. סתם עלתה לי שאלה מעניינת בראש מכיוון הסופות שיש היום ולא אוכל להתאמן, אז רציתי לדעת האם לדוגמא האימון שעשיתי ביום חמישי [רגליים בייספס וחזה] , האם השרירים הנ"ל עדיין ממשיכים להתפתח [כמובן שאני מספק לו את החלבון הדרוש] למרות שעבר 4 ימים כמעט? [עשיתי עוד אימון אתמול שכלל גב כתפיים ויד אחורית]
בנוסף יש תוכניות שנותנות גירוי לשריר פעם בשבוע בלבד לדוגמא abcd, האם זה מספיק? כי גירוי פעם אחת בשבוע והאם הוא ממשיך להבנות במשך השבוע?
תודה !!
|