ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

the raccoon · 11-01-13, 22:03

סקוואט אתה יכול לעשות כמו ב ss
2-3 סטים בשבוע של 3x5
דדליפט סט אחד בשבוע של 5 . בסקוואט ובדדליפט תתקדם ליניארית כמה שאפשר
ואם אתה רוצה לעשות גם בנצ' וגם פרס באותו אימון תעשה בהם 3x10

11-01-13, 22:03	#5
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	סקוואט אתה יכול לעשות כמו ב ss 2-3 סטים בשבוע של 3x5 דדליפט סט אחד בשבוע של 5 . בסקוואט ובדדליפט תתקדם ליניארית כמה שאפשר ואם אתה רוצה לעשות גם בנצ' וגם פרס באותו אימון תעשה בהם 3x10 __________________ וויליק וויליק דוץ