שילוב אימון כוח בתוכנית פיצולים
כרגע אני עושה תוכנית abc (משלב גם סקוואט , דדליפט ופרס) ואני רוצה גם לעשות לפעמים אימון שיעבוד יותר על כוח (תרגילים מורכבים ל1-5 חזרות).
השאלה איך אפשר לעשות את זה בצורה הכי טובה , כמה פעמים בשבוע/חודש ואם זה בכלל כדאי.
תודה לעוזרים.
|