אימון a יום ראשון 27/01/03
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 120, 140ק"ג לשלישייה!
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 40ק"ג 10, 10, 10 עד לכישלון היו הרבה חצאי חזרות אבל אמרתי נמשיך עד כמה שאני יכול
אחלה של אימון הבנצ' פרס בשיפוע שלילי היה די כבד מרוצה מאוד מהמשקל
המתח באחיזה הפוכה עם משקל אמרתי אם כבר 40ק"ג נילך עד לכישלון סט ראשון היו 10 חזרות והשאר עשיתי 8 ו7 אבל עשיתי גם חצאי חזרות עד 10
סה"כ היה אימון קטלני!
|