אפשרי לעשות גם בss, אבל הייתי הולך קצת בעדינות ולא קופץ ישר ל8 סטים, אלא מתחיל מ5-6 ורואה איך הולך
15-18 חזרות לבנאדם שלא מצליח לסגור סט של 4 זה די והותר
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|