שינויים בליניארית של ביל
אהלן חבריה
אני כרגע שבוע חמישי לתוך הליניארית של ביל
ואני מתחיל להרגיש עומס רציני על הזוקפים
אחרי אימון b אני מפורק וזה בחיבור לחוסר שעות שינה לא מועיל ממש.
ראיתי אפשרות לשנות את הבנט אובר במתח עם משקל
האם השינוי הזה במקום ? כלומר האם אני לא פוגם מדי באפקטיביות של התוכנית ?
במידה וכן האם יש תרגיל עזר ששווה לחבר למתח עם משקל שייצור את האפקט שאני מחפש ?
|