אימון a יום ראשון 03/02/13
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 130, 140ק"ג לשלישייה אחרי זה עוד 2 חזרות הספוטר כבר עזר
מתח באחיזה הפוכה עם תוספת משקל: 6*3 40ק"ג
בנצ' פרס בשיפוע שלילי היה די כבד חזרה שלישית בקושי סגרתי ו2 חזרות הבאים הספורט כבר עזר
המתח באחיזה הפוכה עם 40ק"ג הרגיש די כבד אבל תכננתי לסגור 6 חזרות אז אני מרוצה
סה"כ אימון קטלני!
|