Abcd ואז יום מנוחה, הd הוא יום ארובי בלבד[אולי גם בטן בקטנה]
ככה האימונים לא קבועים בימים ספציפיים וכל הזמן זזים, וגם אתה נח מספיק ומתאמן 5 פעמים בשבוע, [כי עד עכשיו עשית 6 הגוף שלך אומנם לא עבד למקסימום אבל מורגל לסיבולת של זה אל תיקח אותה לגמריי.]
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|