ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
 , בטן עם משקל ממש לא ינפח לך את הקוביות, בדיוק הפוך, בלי משקל אתה תעשה מלא חזרות ואז זה יתנפח...
עם משקל אתה מחזק אותה ונשאר בסדר גודל של אותו גדול רק יותר מודגש, [פשוט נראה יותר טוב בעין- דפיניישן באנגלית]
ואכן כדי לראות ריבועים צריך אחוז שומן יחסית נמוך [אינדיבידואלי מאחד לאחר אבל בדרך כלל מתחילים לראות סביב ה13-14, רואים טוב סביב 8-10 ורואים שזה מפחיד סביב 5-6]
בהצלחה. |
אתה אומר שעדיף לעשות 30 חזרות בלי משקל מאשר 30 חזרות עם משקל?
ויש לי בערך 13% שומן ולא קוביות..
והמסה שלי מאוד גדולה בבטן