מצטער על הדאבל... זה לא מאפשר לי להעריך.
חודש ראשון לקחתי גיינר ותוך 3 וחצי שבועות עליתי מ73 ל-78 קילו ולפי דעתי הרוב היה שומן.
כדאי לי להמשיך במסה או להוריד איזה 5 קילו ולהתחיל שוב במסה בצורה נכונה יותר ?
עוד כמה דברים שדי מציקים לי זה החזה עליון במרכז די ריק עדיין למרות שלאחרונה הוא התחיל להתמלאות... וגם הדברים הקטנים כמו סנטר כפול קטן וכרס.
|