אשכול: תכנית אימונים ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-02-13, 01:45   #1
beitaron
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 17
ברירת מחדל תכנית אימונים ab
A חזה יד אחורית ושתי תרגילים כתפיים
b גב יד קדמית שתי תרגילים כתפיים

4 פעמים בשבוע
כל שריר בגוף 4 תרגילים 4 סטים 10 חזרות.
האם זה בסדר?
חוץ מחזה שיש לי 5 תרגילים ( חלק חלש בגוף)
אשמח לחוות דעת.
beitaron מנותק   הגב עם ציטוט