אימון a יום חמישי 21/02/03
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 125, 137.5ק"ג 5,5,5,3,4
מתח עם תוספת משקל באחיזה הפוכה: 8*3 40ק"ג
הבנצ' פרס בשיפוע שלילי כמו שציפיתי וזה הגיוני הצלחתי לסגור 3 סטים של 5 עם ה137.5ק"ג שזה גם היה הפתעה בשבילי סט רביעי רק 3 הצלחתי 2 אחרונים ספוטר עזר וסט חמישי הצלחתי 4 ו5 הספוטר עזר
כמו שאמרתי זה היה צפוי שבמשקל הזה אני יתקע אבל אני מרוצה שהצלחתי 3 סטים לסגור זה היה המטרה גם
מתח עם משקל באחיזה הפוכה עם ה40ק"ג היה קשה אבל סגרתי את כולם
סה"כ אימון קטלני!
|