ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מספר שאלות בנוגע לבניית תוכנית אימון

shayylevi · 25-02-13, 11:23

אני עכשיו מסיים תקופה של דיאטה הגעתי ל12% שומן.
האם זה טוב להתחיל מהאחוז שומן הזה ?

שאלות למסה:
איזה תוכנית היא אידאלית לעלייה במסת השריר?
כמה חזרות?
כמה סטים?
כמה משקלים?(באחוזים)
כמה אימונים בשבוע?

ואם אפשר מאמרים בעברית שמסבירים בבירור על העניין

25-02-13, 11:23	#1
shayylevi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2013 צפה באלבומי התמונות של shayylevi הודעות: 3	מספר שאלות בנוגע לבניית תוכנית אימון - מסה אני עכשיו מסיים תקופה של דיאטה הגעתי ל12% שומן. האם זה טוב להתחיל מהאחוז שומן הזה ? שאלות למסה: איזה תוכנית היא אידאלית לעלייה במסת השריר? כמה חזרות? כמה סטים? כמה משקלים?(באחוזים) כמה אימונים בשבוע? ואם אפשר מאמרים בעברית שמסבירים בבירור על העניין