בגדול מה שקובע זה הקלוריות לדוגמא אם אתה צריך לאכול 2000 קלוריות ביום ושרפת 800 בהליכה תצטרך להשלים את ה800 מאוכל (סתם אני זורק מספרים ) אם לא תשלים אותם אתה תהיה במאזן שלילי,
עצה שלי וזה עושה לי תמיד טוב ועוזר לי לעלות יותר נקי, אחרי כל אימון משקולות תדאג לעשות הליכה של 20 דקות רק תדאג לתסף עם חומצות אמינו לפני
__________________
מר ישראל הצעיר 2010
מר ישראל עד 65 ק''ג 2011
מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|