ציטוט:
פורסם במקור על ידי שאקד
ואללה אני רק ממליץ לך לשנות את הסדר ל:
A: חזה יד אחורית רגליים
b: גב כתפיים יד קדמית
כל השאר נראה בסדר
וממליץ במאסה 3 סטים 8 חזרות לא יותר
|
אני לא בא לפסול מה שאתה אומר, יש לי חבר במסה והוא נראה טוב מאוד!
שאמר לי שהוא עושה רק 3x8
אבל איך זה יכול להיות שלא ראיתי בשום תוכנית אימון שכל התרגילים 3x8?