the raccoon כמו שscylla אמר להמשיך לתת אימונים קטלניים
בעיקרון להמשיך להתחזק כמה שאפשר בדדליפט הוספתי פלטה לעוד טווח תנועה עד שאני אתקע בזה בגלל המוט המחליק שיש אצלנו והחוסר במגנזיום בגלל כי אני במקום העבודה שלי
ואז נוסיף עוד פלטה ומשם ננסה עוד פעם להתקדם חוץ מזה זה אחלה תרגיל הייתי עושה אותו מדי פעם בחדר כושר שבו הייתי מתאמן ובשאר התרגילים מנסה להתקדם עד כמה שאפשר בנצ בשיפוע שלילי הלך די טוב עם ה145 ל3 נראה עוד כמה אני יכול למשוך את זה
returnix תודה רבה אבל זה לא כזה ביג דיל לפחות בעיניי