תודה רבה על התגובה,
אני נכנס לפוששש יותר רציני בחיטוב.
אני כרגע בשלב שאני צריך להגדיל את גודל הגרעון הקלורי.
אני יוסיף יותר אירובי לאימונים, פחות עבודה על שריר.
שומן קצת בעייתי לי להשיג, אני מוסיף לתפריט אומגה 3.
וחלבון אני ינסה לעלות כמה שאני יכול.. ויקצץ בכמות הפחמימות.
|