ציטוט:
פורסם במקור על ידי matan02
אולי אתה תוכל לענות על השאלה שלי למעלה ?
|
כמו שאמרתי לך למעלה (אני בטוח בזה),צריכת החלבון לא משנה מבחינת זמן מה שחשוב זה הערך הסופי של היום....אגב ״החלון היזדמנויות״ שדיברת עליו,כלומר זמן הכנסת החלבון אחריי אימון גם הוא הוכח כמיתוס...בתקופת חיטוב דיי דבילי לדעתי לצרוך קראטין,אם אתה מתקשה להגיע לערכי חלבון תרכוש אבקת חלבון...למרות שזה לא אמור להיות בעיה בחיטוב...מה שמשמר את השריר זה אימונים+כמות חלבון מספקת ביום...מקווה שעניתי לך