אימון a יום חמישי 14/03/03
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 130, 140ק"ג לרביעייה!
לחיצות עם דאמבלים בשיפוע אחד מעל עליון: 10*3 40ק"ג
מתח עם תוספת משקל באחיזה הפוכה: 5*3
בנצ כבד חזרה חמישית לא עלתה אבל יש לי את זה גם ל5
לחיצות עם דאמבלים סתם לכיף לא היה הכי קל זה גם היה בשיפוע אחד מעל עליון שיהיה יותר קשה
מתח עם משקל היה מאוווד כבד גם בגלל המשקל וגם בגלל ששמתי 2 דאמבלים על הרגליים אחד של 40 ואחד של 10 ובסט החמישי בחזרה החמישית המשקולת של ה10 נפלה לי בכל מקרה זה היה כבד
סה"כ אימון קטלני!!
|