אימון a יום ראשון 16/03/03
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 130, 140ק"ג לחזרה חזרה שניה לא עלתה
לחיצות עם דאמבלים של 40ק"ג בשיפוע אחד מעל עליון: 12*3
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 6*3 40ק"ג
בנצ כבד מאוד חזרה שניה לא עלתה
לחיצות עם דאמבלים של ה40 בשיפוע מעל עליון היה די כבד בקושי סגרתי את כל החזרות אבל הכל נסגר
מתח עם משקל של ה40 היה מאוווד כבד חזרה אחרונה בסט האחרון בקושי עליתי אבל העיקר עלה
סה"כ אימון קטלני!!
|