אימון a יום חמישי 21/03/03
לואו-באר סקוואט: 60, 80, 100, 130ק"ג ל5
דדליפט: 60, 80, 100, 140, 170ק"ג 5*3!!!!!!!!!!
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115ק"ג 5*3
פרס מאחורי הצוואר: 30, 40, 60ק"ג 5*3!!!!!!!!!!!
איזההה אימווןןןןןן
דדליפט היה קשה אבל סגרתי את הכל בנצ פרס לא כזה כבד
וממה שאני הכי מרוצה זה הפרס מאחורי הצוואר השיא שלי עם 60קג היה ל1 אחת!
סגרתי 3 סטים של 5!!!! וכן היה מאוווד קשה לא קל בכלל
מרוצה מאוד מהאימון היה פשוט קטלני!!!!!!!!
|