ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes
סליחה, לא שמתי לב למה שכתבתי p:
התכוונתי שאין מה להתעסק עם היפרטרופיה סקרומפלזמית אם אתה טבעי.
לעבוד בטווחי חזרות של 10-12 יהיה הכי אפקטיבי לעלייה במסת שריר, לעומת זאת אם תעבוד בטווחים יותר גבוהים בסופו של דבר תשיג מטרה אחרת לגמרי.
|
סבבה אז אני יעבוד רק בטווחי חזרות 10-12 תודה רבה לך וחג שמח(: