אימון a יום רביעי 27/03/03
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 130, 145ק"ג לסינגל
בנט אובר רואו: 60, 70, 80, 90ק"ג 5*5
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 6*3 40ק"ג
בנצ כבד מאוד בקושי עלתה חזרה אחת עם ה145 הבנט אובר רואו היה סתם לא משהו שאני עושה קבוע היה קצת ציטינג עם ה90 אבל גם ככה זה סתם תרגיל
המתח עם משקל כבר היה כבד עם ה40 סגרתי בקושי 6 חזרות
סה"כ אימון קטלני!
|