אימון a יום חמישי 28/03/03
לואו-באר סקוואט: 60, 80, 100, 130ק"ג לחמישייה
דדליפט: 60, 80, 100, 140, 180ק"ג 5*3!!!!!
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג 5*3!!!
פרס מאחורי הראש: 30, 40, 45, 62.5ק"ג 5*3
אימון מעולהההההה
האימון התבצע בחדר כושר ליד הבית הסקוואט הלך בסדר לא שזה כזה חשוב אני הכי מרוצה מהדדליפט 3 סטים של 5 עם 180 אפשר להגיד שהתפחלצתי והיה מאוד כבדדד! אבל הכל עלה איזה תענוג
בנצ פרס די כבד אבל עלה הכל ובפרס מאחורי הראש היו כמה חזרות לא מלאות בעיקר בסט האחרון אבל 2 סטים ראשונים היו בסדר
בקיצור אימון קטלני!!!!!!!!
|