[אורי]

פורסם במקור על ידי ron6789

שלום לכולם שמי רון אני בן 17 מתל אביב אני שוקל 67, גובה 1.72
אני מתאמן 3 חודשים חיטוב לא ממש ראיתי תוצאות טובות, לא הקפדתי כמו שצריך על האימונים ועל התזונה. אני רוצה להתחיל תוכנית חדשה לקראת הקיץ, רוצה לשרוף שומן ולחזק את הבטן
בבקשה מי שיכול לעזור עם הצעות לתפריטים ולאימונים !!

תפחית 500 קלוריות מהיומית+ אירובי ואימונים...