שלום לכולם,
שמי רז, בן 22 גובה 1.80 משקל: 79 ק"ג.
אני מתאמן כשנה בחד"כ ולפני כמה חודשים עברתי לתוכנית אימונים מתקדמת יותר a/b/c/d באופן הבא:
A- רגליים
b - ידיים
c- גב+כתפיים
d- חזה
לפני תוכנית האימונים הזו הייתי מתאמן a/b.
אני מתאמן בחד"כ 4 פעמים בשבוע כשבעצם יוצא לי לעבוד על כל קבוצת שרירים
פעם אחת בלבד.
השאלה שלי היא כזו: האם כדאי לקחת את תוכנית האימונים המתקדמת יותר שבנו לי ולהפוך אותה ל ab, על מנת שאני אעבוד על אותם שרירים י
ותר מפעם אחת בשבוע. כמובן שאני אמשיך להתאמן 4 פעמים בשבוע.
תודה מראש על העזרה
