תרשמו בגוגל Vegetarian bodybuilders, מאות אלפי באדי בילדרים הגיעו להישגים יפים.
כל אלו הם צמחוניים והם הגיעו להישגים מדהימים.
אין קשר בין פיתוח גוף לצמחוני, כל אחד יכול להגיע להישגים יפים עם שינה טובה ואכילה של +500 קלוריות מהצירכה היומית.
עובדה שהגעתי להישגים יפים בשנה בשביל צמחוני, הבעיה היא שאני לא מצליח להגיע ל +500 קלוריות.
בנוסף לכך, למה אתם אומרים שאין סיכוי שאני אכניס 200G חלבון ביום?
נתחיל מזה שמישהו ששוקל 75 קילו לא צריך להכניס 200G חלבון ביום, יש כמות מסויימת שנספגת בגוף.
אני מכניס 170G חלבון ביום סה"כ ממוצרי חלב, אגוזי מלח, חמאת בוטנים וכו'...
הבעיה היא שאני שורף 3,000 קלוריות ביום שאני מתאמן, מה שאומר שאני צריך להכניס 3500 קלוריות ביום כדי לגדול.
אני מצליח להגיע לכמות החלבון המספקת שהיא 170G, רק לא מצליח להגיע ל- 3,500 וזאת הסיבה שאני לא גודל.
בגלל זה שאלתי אתכם אם יש לכם הצעות בקשר לקלוריות ואתם מדברים איתי על בשרים ושאני לא אצליח להגיע להישגים.
|