[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי mrt

לפי מה שאתה אומר אף בנאדם לא יכול לעלות 8 קילו שריר בשנה ? הגוף מסוגל "לפתח" בין 1-2 קילו שריר בחודש (ששתי קילו זה כבר הטופ שבטופ ואולי בחלק מהמקרים מוגזם), אבל קילו שריר בחודש, 12 קילו בשנה זה ריאלי מאוד ובר הישג. לגבי פותח הפוסט, אני מסכים עם שתי החברים שמלמעלה אלא אם כן קיים איזה תחליף שצמחונים יכולים לאכול (אני בספק...)

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

אני כבר לא מגיב בחירפות שהייתי מגיב פעם, אבל קשה לי להתעלם מזיין שכל כמוך שמפיץ פה שטויות וחרטות בלי הכרה.
אתה לא עולה קילו שריר גם בחודש הראשון לאימונים.

עם קילו שריר אתה צריך לעלות כמה מאות גרמים (מכל אחד) של עצם, סחוסים, גידים, רצועות וכמובן הדבר שעולה הכי הרבה כשעולים במשקל - מים.

יש הבדל בין "16 קילו שריר" ל"16 קילו מאסה רזה" שבמאסה רזה נכלל כל מה שהוא לא שומן, גם מים לצורך העניין.
בעליה של 15-16 קילו יש לפחות 4-5 קילו מים.


קיצר תפסיק לזיין פה תשכל ולשלוף חרטות מהבית שחי