ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה
אני כבר לא מגיב בחירפות שהייתי מגיב פעם, אבל קשה לי להתעלם מזיין שכל כמוך שמפיץ פה שטויות וחרטות בלי הכרה.
אתה לא עולה קילו שריר גם בחודש הראשון לאימונים.
עם קילו שריר אתה צריך לעלות כמה מאות גרמים (מכל אחד) של עצם, סחוסים, גידים, רצועות וכמובן הדבר שעולה הכי הרבה כשעולים במשקל - מים.
יש הבדל בין "16 קילו שריר" ל"16 קילו מאסה רזה" שבמאסה רזה נכלל כל מה שהוא לא שומן, גם מים לצורך העניין.
בעליה של 15-16 קילו יש לפחות 4-5 קילו מים.
קיצר תפסיק לזיין פה תשכל ולשלוף חרטות מהבית שחי
|
אתה לא מגיב בחריפות? זה לא חריפות? קשה לך להגיד שאתה לא מסכים איתו בלי כל הדיבור הנגוע שלך? אתה לא חייב להסכים איתי אחי, אני אומר לך דברים שקראתי במחקרים, אני בכל אופן אחפש ואעלה.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)