ציטוט:
פורסם במקור על ידי שאקד
אפשר לשאול למה ?
|
אני חושב ש-FBW הרבה יותר יעיל לטבעי.
רג פארק, בודי בילדר אגדי לפני תקופת הסטרואידים:
http://en.wikipedia.org/wiki/Reg_Park
היה עובד FBW
תכניות ספליט אלה המצאות של פוסט תקופת הסטרואידים.
אין שום סיבה פיזיולוגית (אלא אם כן אתם מגיעים לכשל באימונים שלכם), של לעשות ספליט רוטין.
99% מהמתאמנים שראיתי, יכולים להגיע לכל מטרה (חיטוב/מסה/כח) רק על ידי:
סקוואט, דדליפט ובנץ'.
אין שום סיבה שבעולם, לעשות משהו אחר.
שלושת התרגילים האלה, הם הבסיס של הכל!