AxBxAxB עצימות גבוהה
A- רגלים , חזה , יד קדמית
B - גב , כתפיים , יד אחורית
או
A,x,B,x,A1,B1,x
//עצימות גבוהה
A- רגלים , חזה , יד קדמית
B- גב , כתפיים , יד אחורית
// עצימות נמוכה
A1- רגליים , חזה , יד אחורית
B1- גב , כתפיים , יד קדמית
ABCD מתאים לאנשים ברמה גבוהה בתחום פיתוח הגוף..
|