שאלה לגבי הגיינר של סיינטרקס.
היי חבר'ה,אני שוקל 60 קילו והגובה שלי הוא 1.68.
המטרה שלי היא לעלות במשקל ורכשתי הגיינר "מקרו פרו" של סיינטרקס ע"פ הכתבה באתר.
לאחר מכן הבנתי שהגיינר הוא ביחס של 1:2 והוא לא כל כך יעזור לי במטרה הזאת,וכדי לעלות במשקל הייתי צריך לקנות גיינר של 1:4 1:5.
בכל מקרה,מה המינונים שאני צריך לקחת כדי בכל זאת לעלות כמו שצריך במשקל(ביחד עם התפריט שיש לי) ?
תודה רבה !
|