צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-04-13, 16:21   #8
tounano
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 58
ברירת מחדל

נסה אחת מאלה:
http://www.t-nation.com/free_online_...ks_5x5_program
http://www.muscleandstrength.com/wor...r-workout.html

אני אוהב גם את 5/3/1.
tounano מנותק   הגב עם ציטוט