עזרה בתפריט בבקשה
אז ככה.. אני מתאמן כבר כמעט שנה ואני לא הכי מקפיד על תפריט בעולם חוץ מארחות צהריים ואחרי אימון ובגלל זה אני לא רואה כל כך שינוי.. אני חייב שתעזרו לי לבנות תפריט שיעזור לי להתפתח ממש... אני שוקל 71 קילו והגובה שלי הוא 1.82 בערך.
תודה מראש לכל העוזרים!!!
|