אשכול: שאלה| אם אני מחלק ככה את השבוע שלי על מנת לבנות מסת שריר - האם זה בסדר?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-05-13, 23:19   #2
Olonstake32
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 124
ברירת מחדל
אני גם בערך ככה ואני רואה תוצאות

אבל זה תלוי בעוד גורמים כמו תזונה ושינה

אצלי זה ab כך שבימים ראשון ורביעי זה a, ושני חמישי זה b (בלי אירובי בימים אלה)
ואז בשלישי ושישי אני עושה אירובי של שעה אופניים\ריצה\אליפטיקל
Olonstake32 מנותק   הגב עם ציטוט