מתי לשלב? 2 כללים:
תדאג שיש לך יום ריק אחד לפחות בשבוע, בלי אימון ובלי אגרוף.
ותדאג שהזה לא יפגע לך ההתאוששות.
במקרה הזה הייתי עושה fbw ראשון שלישי וחמישי.
לא אידיאלי כי הגוף אמור לנוח ביום שאחרי.
ותוכניות? אין לך יותר מידי אופציות גם ככה, fbw לא מאפשרת יותר מידי. שאל את המאמן על איזה שרירים לשים דגש ותנסה לתת להם איכשהו. למרות ששוב- זה fbw...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|