אהלן
אני רוצה להתחיל לשתות קפה לפני האימון גם בשביל הקפאין וההמרצה שהוא נותן, וגם הבנתי וקראתי בהרבה מקומות שהוא מעודד שריפת שומן קודם מאשר שריפת פחמימה (זה נכון?)
אז רציתי לדעת כמה זמן לפני האימון צריך לשתות, ואם שותים את זה לפני האימון כולו (אירובי+משקולות) או רק לפני המשקולות ?
ושאלה קצת טיפשית - בעיקרון שממליצים לשתות קפה לפני אימון, מדברים רק על קפה שחור (קפה טורקי), או שנס קפה בלי חלב וסוכר גם הולך ?
שבת שלום לכולם !
